Потребность организма в воде

Наверное, вы уже неоднократно слышали о том, что можно похудеть, просто выпивая 2 литра воды за день. Рекомендуем заказывать качественную и чистую питьевую воду на сайте www.vodaexpress.ru/brands/arkhyz/. Результаты такого похудения у всех разные 8-12 кг за 2-3 недели.

Как похудеть с помощью воды, что за правила следует соблюдать при такой диете для ленивых. Уменьшение веса с помощью воды отличается от всех диет своей доступностью и простотой, скорее этот метод становится образом жизни.

Правила уменьшения веса с помощью воды

— До приема пищи за пятнадцать-двадцать минут нужно выпить воды один-два стакана.
— Кушать можете абсолютно все, НО вовремя еды нельзя пить.
— После еды пить можно только через 2 часа, хоть чай или кофе, но без сахара и ничем не закусывая (нельзя печенье, конфеты, мармелад – ничего – это считается приемом пищи).

— Любой перекус – это отдельный прием пищи, то есть нужно будет пить один стакан воды перед ним (даже, если это просто яблоко или 1 конфета).
— За день объем выпитой жидкости не должен быть больше 2 – 2,5 литров.
— Первые дни непривычно пить за раз 2 стакана воды, можете начинать с 1 стакана за 15-20 минут перед едой.

Какие результаты получают, те, кто следует данным правилам

Все отзывы сводятся к тому, что вес уходит от 8 кг за 2 недели. Таких результатов достигают те, кто до диеты ел очень много или не правильно питался.

Как работает данная диета. Когда вы пьете воду за пятнадцать минут до еды, она наполняет ваш желудок, и поэтому быстро наступает чувство сытости, и вы съедаете меньше еды. Вода не имеет калорий, поэтому за счет приема меньшего количества еды, количество съеденных калорий меньше.

Вода улучшает обмен веществ, поэтому полученные с пищей жиры не отложатся в организме, а используются им. Но пить перед едой нужно именно воду простую чистую, а не газированную или минеральную. Все концентрированные соки, продаваемые в магазинах, содержат много сахара и консервантов, поэтому исключите их вообще из своего рациона.

Если до перехода на данную диету вы пили много сладкой газировки, напитков, которые содержат сахар, то перестав их пить, ваше похудение будет проходить за счет снижения пустых калорий, которые давали эти напитки.