- Это интересно Лучшие клиники Испании для эстетической хирургии: как выбрать подходящую?
- Это интересно Эффективное обучение сотрудников отдела продаж: методики и подходы
- Это интересно Как Business Essentials Group помогает развивать бизнес: ключевые аспекты и услуги
- Это интересно Все о болтах DIN 912: Надежность, применение и выбор
- Это интересно Как стать агрономом: все о профессии, что нужно знать, какое нужно образование, карьерные перспективы
- Это интересно Как хранить материалы для оформления бровей: советы для мастеров и любителей
Техника безопасности при работе с персональным компьютером
Многие люди проводят большую часть своего дня перед экраном компьютера — будь то настольный компьютер, ноутбук, планшет или даже смартфон. На самом деле в наши дни редко можно найти рабочую среду, в которой не используются компьютерные экраны. Больше узнать про технику безопасности при работе с персональным компьютером вы можете на сайте https://oxrana-bez.ru/stati/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-personalnym-kompyuterom/.
Подумайте о своем среднем дне: сколько часов вы проводите за компьютером? Как часто работа за компьютером прерывается другими задачами? У вас есть время на обеденный перерыв вдали от рабочего стола? В большинстве случаев оборудование для отображения на экране — например, ваш компьютер — совершенно безвредно. Однако, если вы проводите перед ним длительное время (например, несколько часов в день), это может представлять значительный риск для здоровья. Вы когда-нибудь замечали, что у вас возникают головные боли, боли в спине или боли в запястьях во время работы за столом?
Проблемы со здоровьем, связанные с компьютером
Боли и боли могут быть вызваны:
- Повторяющаяся работа.
- Неудобные рабочие позы.
- Неправильные настройки экрана.
- Выполнение задач в течение длительного времени без подходящих перерывов на отдых.
Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые помогут улучшить осанку при работе за компьютером. В каждом разделе описывается, как лучше всего сидеть, и приводится несколько примеров способов растяжки, расслабления и улучшения общего самочувствия.
Боль в верхней и нижней части спины
Когда вы сидите в своем рабочем кресле, ваш позвоночник должен находиться в вертикальном положении. Избегайте сутулиться в кресле или наклоняться вперед на столе, так как это может вызвать растяжение, боли и боли. Ваша нижняя часть спины (поясница) должна поддерживаться стулом или подушкой, чтобы сидеть в вертикальном положении не было неудобно или неестественно.
Чтобы спина не напрягалась:
- Встаньте и ходите каждый час или около того, чтобы вы не сидели в одном и том же положении весь день.
- Медленно наклоните туловище к одной стороне стула, а затем к другой, чтобы растянуть бока и позвоночник.
- Встаньте и соедините руки, локти в стороны, затем медленно поверните влево, а затем вправо.